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中時電子報       
 
 
翁雯柔（長庚醫院皮膚科醫師）妊娠紋的醫學名稱是「皮膚擴張紋」，是一種皮膚過度拉扯所造成的現象，懷孕時因腹圍膨脹比率最大，因此妊娠紋的形成部位，以腹部最多，其他較常見的地方，則有乳房周圍、大腿內側及臀部。

懷孕期間荷爾蒙改變，或體重增加速度太快，都是導致孕婦妊娠紋的主因。除了懷孕以外，荷爾蒙的變化如青春期、突然增胖及不當的使用類固醇藥物也都會引起類似的皮膚表現，所以又有人稱為生長紋或肥胖紋。

妊娠紋的發生與否，無法預料，可能和遺傳體質有關。妊娠紋剛開始發生時為紫紅色，常伴有牽扯感或輕微癢感。妊娠紋一旦產生，只能淡化，所以「預防重於治療」。妊娠紋的預防包括：

1.控制體重：一般而言，懷孕期間平均體重增加為10～14公斤。體重的增加應該是漸進式的。以週數來看：懷孕十週內體重增加小於2公斤；10到22周，每周增加0.35公斤，22周到生產，每周增加0.5公斤。

2.飲食均衡及規律運動：懷孕期間補充豐富的維生素及礦物質，尤其是維他命C、E、鋅和矽，對皮膚的保健和妊娠紋的預防極為重要。規律的運動有助於增加皮膚血液循環，避免體重增加過快，鍛鍊肌肉力量，也可使生產過程順利。

3.勤加按摩：從懷孕初期即可選擇適合的乳液或按摩霜，在較易出現妊娠紋的部位如腹部、臂部、大腿、乳房及背部勤加按摩。

4.使用妊娠霜（即坊間的除紋霜）可供給皮膚水分，讓皮膚具有彈性，增加延展性。也能減緩因為腹部皮膚脹大造成的緊繃及乾癢的感覺。

5.使用托腹帶及合身胸罩：建議在懷孕約4個月就開始使用托腹帶，除了承擔準媽媽腹部的重力負擔外，也可減緩皮膚向外、向下過度延展拉扯。懷孕時受到荷爾蒙作用，胸部也會長大，使用尺寸符合、全罩式的孕婦內衣，可減少胸部下垂所造成的皮膚拉扯，以避免胸部、腋下妊娠紋。（本專欄與中廣新聞網合作於今日同步播出）